こんチクワ(^^)

久しぶりに昨日ウォーキングしてみたチクワで～す

　

　

久しぶり過ぎて歩き方を確認しながらのウォーキング

　

顎ひいて、下腹部に力入れながら

手を振って…と

下腹部に力入れたらしんどいく…

手を振ったら胸の筋肉が

パンパンに張ってることに気付き

　

素敵なウォーキングになりました

　

ということで継続する予定

　

継続は力なり

　

皆さまも頑張って行きましょう