質問です

マッサージで検索したら上位で出てきたので、渡りに船とばかりに書き込ませて いただきました。最近年甲斐もなく週末はフットサルで汗を流しておりますが、 何せこれまでの運動不足がたたってか、筋肉痛がひどいです。慣れていくとは思 っておりますが本当に激痛でなんとかできないものかと悩んでおります。どなた か良いアドバイスを頂けないでしょうか?
ご質問アリガトウございます
筋肉痛がひどい時は
冷やすのが良いと思います
筋肉痛は筋肉が
炎症を起こしているため
冷やして炎症を抑え
痛みが引いた時に
ホットタオルなどで
あたためながら
優しく揉んだりして
ほぐすのが良いかと
思います★
急な運動は危険ですので
休みながら
されて下さい★

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Posted by momineko